СОЛЯРИИ УФ-ЛАМПЫ ИНФРАКРАСНЫЕ КАБИНЫ КОСМЕТИКА СТАТЬИ ФРАНЧАЙЗИНГ FAQ
ИЗБРАННЫЕ СТАТЬИ

Ультрафиолетовые лампы - основной источник получения стабильного излучения
Справочное пособие. Способы получения искусственного излучения. Классификация ламп по способу получения ультрафиолетового излучения. Основные производители ламп для соляриев. Приборы для измерения дозы ультрафиолетового излучения. Глоссарий. ...>>>


 

Человек, солнце и витамин Д

К сожалению, у большинства жителей Европы наблюдается недостаток витамина Д. Как ни странно, такая тенденция наблюдается и в странах с достаточно активным солнцем, например в Румынии. Витамин Д содержится в немногих пищевых продуктах, но солнце по прежнему является его основным источником. По словам профессора Бостонского Медицинского Университета, Майкла Холика, около 80% - 100% необходимого для человеческого организма витамина D мы получаем из солнечных лучей. Всего 30 минут ежедневного контакта кожи лица и рук с солнечными лучами в период с начала апреля до конца октября (когда в средних широтах солнечное излучение наиболее интенсивное) достаточно для формирования нормального уровня витамина D в организме. Но все же для большинства из нас этого недостаточно чтобы поддерживать оптимальный уровень витамина D, даже с учетом его приема с пищей.

"Недостаток витамина Д в человеческом организме - достаточно распространенное явление", говорит профессор Холик. В результате исследования, которое он провел в Бостоне выяснилось, что около 32% молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет к концу зимы страдают от недостатка витамина D.

Многие исследования последних лет показали, что нормальный уровень витамина Д значительно сокращает риск развития многих раковых заболеваний, в некоторых случаях на 30%. Недостаток витамина D, напротив, приводит к увеличению риска развития таких заболеваний как сахарный диабет, рассеянный склероз, нарушение иммунных функций, а также сердечно-сосудистым заболеваниям, и, даже, частым простудам. Но нельзя забывать и о том, что избыток витамина D в человеческом организме может привести к образованию кальцинатов.

Во многих Европейских странах в зимнее время года витамин Д в коже практически не вырабатывает из-за низкого уровня интенсивности ультрафиолета в солнечном излучении. Даже в летнее время люди, работающие в закрытых помещениях, не имеют возможности находиться на солнце достаточно времени для выработки витамина D.

Йохан Моан, профессор Радиологического Госпиталя Университета Осло, утверждает: " Идеально было, если бы даже работающие люди могли бы находиться на солнце в течение 10 минут в дневные часы ежедневно в летние месяца, именно тогда, когда UVB излучение наиболее интенсивно. Простой факт - люди, живущие ближе к экватору, имеют более темный цвет кожи, чем мы, живущие в северных широтах, у которых цвет кожи намного светлее. Сама природа подтверждает, что наш организм нуждается в солнечных лучах".

Другими словами, выходите на солнце с наступлением весны - тем не менее профессор Моан предупреждает: "Злоупотребление солнечным излучением повышает опасность раковых заболеваний кожи, а солнечных ожогов кожи нужно избегать в любое время года!". Поскольку выработка витамина D в коже имеет свойства приостанавливаться на время, "самым оптимальным подходом считаются краткие, но частые солнечные ванны". Витамины и биологические добавки тоже могут быть источниками витамина D, однако, не следует забывать, что переизбыток витамина D в организме может отрицательно сказаться на работе сердца, легких и почек. Вот почему максимальная разрешенная дозировка витамина Д - 2000МЕ (международных единиц) в день при ежедневном применении. Несмотря на это, оптимальный уровень еще не известен.

Последствия дефицита витамина Д
Пояснения к рисунку:
  1. Causes - Причины
  2. Vitamin D Defficiency – Недостаток витамина D
  3. Consequences - Последствия
  4. Sun - Солнце
  5. Sunscreen melanin latitude winter – Солнцезащитный крем, Меланин, широта, зима
  6. medications and supplements – Препараты и добавки
  7. Antiseizure Medications – Пртивопоказанные препараты
  8. Glucocorticoids – Гликокортикоиды
  9. Rifampin - Рифампин
  10. HAART-*highly active antiretroviral therapy –высоко эффективная противо-ретровирусная терапия
  11. ST John’s Wart - Hypericum perforatum – Трава Зверобоя
  12. Hepatic failure – Печеночная недостаточность
  13. Renal Failure – Почечная недостаточность
  14. Nephrotic Syndrome – Невротический синдром
  15. Obesity - Ожирение
  16. Malabsorption - Мальабсорбция
  17. Crohn’s – болезнь Крона
  18. Whipple’s – болезнь Уипла
  19. Cystic Fibrosis – Кистозный фибриоз
  20. Celiac - Целиакия
  21. Liver disease – Болезнь печени
  22. Schizophrenia - шизофрения
  23. Depression - депрессия
  24. Infections URI, TB – Инфекции дыхательных путей, туберкулез
  25. FEV Asthma, Wheezing Disease – Астма, Болезнь дыхательных путей
  26. HBP - high blood pressure – Повышенное давление
  27. CHD - coronary heart disease- коронарная болезнь сердца (ИБС)
  28. AODM - adult-onset diabetes mellitus – сахарный диабет
  29. Syndrome X – Metabolic syndrome – Метаболический синдром
  30. Auto-immune diseases – аутоимунные заболевания
  31. Type 1 Diabetes – Диабет 1 типа
  32. MS -рассеянный склероз
  33. Crohn’s – болезнь Крона
  34. RA - ревматоидный артрит
  35. Muscle weakness, muscle aches – мышечная слабость и боли
  36. Osteoartritis, osteoporosis – остеоартроз, остеопороз
  37. Osteomaladia (Bone Pain) – остеомаляция.
  38. Rickets - рахит

По материалам Ad Brand, Sunlight Research Forum, Нидерланды, www.sunlightresearchforum.nl

http://www.solariy.com.ua/articles.phtml?id=72

Рекомендуемые материалы о витамине Д:

Статья: Витамин Л - мифы и факты
Статья: Солнечный гормон
Статья: Витамин Д как панацея?
Видео: Соавтор указанных статей профессор Холик о своих исследованиях в видеорепортаже с конгресса фитобиологов (Дюссельдорф, Германия, 2009 год)

Статья переведена по заказу компании Санлайн

Вид для печати

Главная страница Купить солярий УФ-Лампы Инфракрасные кабины Косметика Аксессуары Статьи Новости ЧаВо Карта сайта

© "Санлайн", 1998-2016 г. - Украина, Харьков, ул.Есенина, 1, тел. +38 (057) 714-14-46 e-mail: info@sun.in.ua